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Todas deseamos tener el cuerpo perfecto
pero hacemos muy poco para lograrlo, el ejercicio y la buena
alimentación son factores básicos para tener un cuerpo ideal.
Las frutas nos ofrecen un amplio
surtido de nutrientes y sabores,además nos aportan las vitaminas y la
fibra que nuestro organismo necesita para funcionar bien.
Los cereales son deliciosos y
nutritivos y son el desayuno perfecto por su potencial energetico,no
solo se pueden comer con leche sino tambien con jugo de frutas o yogur
batido.
Evitar el consumo de alcohol y tabaco y
corregir los habitos alimenticios son importantes para lograr ese
cuerpo IDEAL, olvidar la comida basura y aumentar el consumo de frutas
y verduras.
Los alimentos una vez cocinados no se
deben conservar mucho tiempo en la nevera porque al cabo de 3 días ya
perdieron mas del 75% de lo nutrientes.
La mantequilla es un alimento
esencialmente energético y de todas las grasas resulta la de más
fácil digestión pero solo si es consumida en crudo.
Un intestino mal acostumbrado es una
fuente de toximas y malestares estomacales.Se puede corregir
masticando de 40 a 80 veces el bocado, bebiendo mucha agua (dos litros
mínimo cada día)comer suficiente fibra en la dieta diaria, frutas y
vegetales y acostumbrase a ir al baño una vez al día a la misma hora
(la mejor hora es al levantarse).
Las sopas son una entrada muy apetitosa
y capaz de entonar al organismo más desconpuesto.Procura consumir
siempre sopas naturales.
La toronja y la naranja como el resto
de los cítricos aportan al organismo vitamina C, necesaria para
mantenerse lejos de los virus.
La correcta combinación de alimentos y
el ejercicio diario te convertiran en un poseedor del cuerpo ideal. No
es fácil lograrlo pero si le pones voluntad lo tendrás.
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Nutrición
